Ergonomia

Ergonomia é a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema, e também é a profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos para projetar a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema. Esta ciência baseia-se em muitas disciplinas do estudo do ser humano e do seu ambiente, incluindo antropologia, fisiologia e psicologia. Esta encontra-se dividida em 3 áreas:

• Ergonomia Física- lida com as respostas do corpo humano à carga física e psicológica. Tópicos relevantes incluem manipulação de materiais, arranjo físico de estações de trabalho, demandas do trabalho e fatores tais como repetição, vibração, força e postura estática, relacionada com lesões músculo-esqueléticas.
• Ergonomia Cognitiva- também conhecida engenharia psicológica, refere-se aos processos mentais, tais como percepção, atenção, cognição, controle motor e armazenamento e recuperação de memória, como eles afetam as interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema. Tópicos relevantes incluem carga mental de trabalho, vigilância, tomada de decisão, desempenho de habilidades, erro humano, interação humano-computador e treinamento.
• Ergonomia Organizacional: ou macroergonomia, relacionada com a otimização dos sistemas sócio-técnicos, incluindo sua estrutura organizacional, políticas e processos. Tópicos relevantes incluem trabalho em turnos, programação de trabalho, satisfação no trabalho, teoria motivacional, supervisão, trabalho em equipe, trabalho à distância e ética.

Regras básicas de ergonomia na utilização de um computador:

Estar a uma distância não inferior a 50cm e não superior a 1m do monitor;

É recomendavel que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo;

Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato;

Manter os acessórios e elementos para o trabalho a uma distância de fácil acesso;

Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita trabalhar  confortavelmente;

Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar desconforto atrás dos joelhos e não causar deminuição da circulação sanguínea;

E mais como descritas na imagem abaixo: